1
2
3
4
6
5
Allasliikuntaryhmä hengityssairaille ja terveille ihmisille. Ryhmä on erityisesti suunnattu hengityssairaille, mutta sopii kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Allasvoimistelussa käydään läpi kaikki kehon lihasryhmät hengitysrajoitteet huomioiden. Koulutuksen jälkeen uskallat käyttää kehoasi itsevarmemmin, kun opit tunnistamaan mahdollisuutesi kunnon kasvattamiseen hengitys-/sydänrajoituksista huolimatta. Tunnit sisältävät alkulämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyosuuden. Ohjaaja huomioi kaikki osallistujat henkilökohtaisesti.
Kaikkiin kertoihin sisältyy alkulämmittely, lihaskunto-osuus ja loppuvenyttely. Ohjaaja tarkentaa kullakin ohjauskerralla yksilölliset liikkeet kullekin jumppaajalle sen hetkisen kunnon ja voinnin mukaan. Ryhmässä toimitaan tavoitteellisesti yksilöllisyys huomioiden ja pyritään etsimään ja löytämään kullekin sopiva tapa edistää hyvinvointia ja terveyttään.