Esittely

Allasliikuntaryhmä hengityssairaille ja terveille ihmisille. Sopii kaikille hengitysterveydestään kiinnostuneille.

Osaamistavoitteet

Osaamistavoitteena on henkilön kehontuntemuksen lisääminen ja tätä kautta terveyden ja hyvinvoinnin lisääntyminen itsekuntoutuksen osaaminen niin, että hengityssairauden kanssa on helpompi elää.

Ohjelma

Allasliikuntaryhmä sisältää lämmittely-, lihaskunto- ja venyttelyosuuden. Ryhmässä huomioidaan erityisesti hengityssairaiden ihmisten tarpeet ja opetetaan avaimet itsehoitoon. Tuntien sisällöt ovat:

• Liikkeen vaikutus hengitykseen, oman kehon kuuntelu

• Liike ja hengitys, pulssin vaihtelu itsen oppimisen kohteena.

• Vartalon hallinta, hengitys, tasapaino itsen oppimisen kohteena

• Isot lihasryhmät ja hengitys itsen oppimisen keskiössä.

• Niskahartiaseutu ja hengitys itsen oppimisen keskiössä.