Kuntosalilaitteiden avulla oman lihaskunnon ylläpitäminen ja parantaminen.

Haluatko säilyttää lihaskuntosi vaikka ikävuosia tulee lisää?

Saat käytännönläheistiä neuvoja ja opastusta eri laitteiden käytöstä ja vaikutuksesta eri lihasryhmiin.

Saat myös vinkkejä jatkaa kuntoilua kotonakin

Kouluttajana toimii liikuntaneuvoja Päivi Luontola

Tavoitteena on, että kurssin jälkeen

• osaat kehittää lihasvoimaasi ja parantaa näin elämänlaatuasi

• osaat toimia itsenäisestikin kuntosalilla eri laitteiden parissa

Laitteiden esittely

Alkulämmittely

Henkilökohtainen ohjaus

loppuvenytykset