1
2
3
4
6
5
Koulutuksessa perehdytään tuki- ja liikuntaelinterveyttä ja toimintakykyä ylläpitävään ja edistävään liikuntaan.
Lajina on jooga. Joogaharjoituksen aikana liikumme rauhallisesti ja tiedostavasti helposti saavutettavissa asennoissa, joita muokataan tarvittaessa kutakin joogaajaa palvelevaksi ja pysähdymme välillä pidempiin venytyksiin. Tavoitteena tuoda tilaa kehoon ja mieleen ja samalla vahvistua.
Ohjaaja neuvoo turvalliset liikeradat ja osallistuja oppii soveltamaan liikkeitä ja harjoittelua itselleen sopivaksi, huomioiden myös mahdolliset rajoitteet.
Kouluttajana toimii joogaohjaaja Auli Kokkonen
Viikonpäivä TO klo 14 – 15
Ajalla Ajalla 3.9. – 10.12.2026 (14 krt x 45 min)
Kerta: Koulutuksen sisältö ja tavoitteet, harjoituskertojen rakenne ja käytännön ohjeet. Käytännön harjoittelu.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen.
Kerta: Uusien liikkeiden harjoittelu. Harjoituskerta koostuu lämmittelyosuudesta, varsinaisesta harjoitusosuudesta, sekä jäähdyttelystä liikkuvuusharjoitteineen. Viimeisellä tapaamisella lisäksi palautteiden kerääminen osallistujilta.
Koulutus sopii niin aloittajalle kuin pidempäänkin harrastaneelle. Liikkeet suoritetaan liikkujan kunnon mukaan. Liikkeiden välillä pidetään taukoja. Koulutus on suunniteltu erityisesti reuma- ja tulessairaille, joilla on liikerajoituksia.
Tavoitteena on, että koulutuksen jälkeen osaat:
parantaa ja ylläpitää omaa kestävyys- ja lihaskuntoaan, sekä tasapainoaan ja liikkuvuuttaan ja näiden myötä toimintakykyään liikunnan avulla.
tehdä liikkeet turvallisesti ja soveltaa liikkeitä itselleen parhaiten sopivaksi, myös omat tuki- ja liikuntaelinoireensa huomioiden.
Noudatamme koulutuksessa Suomen Reumaliiton Reilun käytöksen kymppi-ohjeistusta.
Olethan yhteydessä, jos sinulla on koulutuksen saavutettavuuteen liittyviä erityistarpeita.
Paikan sisäänkäynti on esteetön. Kadulla on kaksi esteetöntä maksullista inva pysäköintipaikkaa.
Ilmoittautumis- ja perumisohjeet: Ilmoittautuminen toimistolle 2.9. mennessä.
Koulutuksen hinta: 80 euroa.
Ulla-Maija Hallantie
Puhelin: 0445280508
Sähköposti: ullamaija.hallantie@gmail.com